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Centro de Psicología y Logopedia Escolar Juan de Austria (Alcalá de Henares)

¿Tienes buena calidad de vida?

¿Tienes buena calidad de vida?

Por on Nov 27, 2018 in Psicovit | 0 Comentarios

¿Tienes buena calidad de vida?

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El estilo de vida tiene una profunda influencia en el bienestar y la calidad de vida de las personas.

Las decisiones que tomamos, el ritmo de vida, cómo nos relacionamos, cómo nos vestimos, nuestro trabajo, la alimentación, etc. influyen en nuestro estado de salud psíquica y física.

Según la Organización Mundial de la Salud, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, pero ¿qué es la calidad de vida?

La calidad de vida es un concepto complejo referido al bienestar en todas las áreas del ser humano:

  • Física (de salud, seguridad)
  • Material (de vivienda, ingresos, transporte, pertenencias, comida)
  • Social (de trabajo, familia, relaciones personales, comunidad, responsabilidades),
  • Psicológicas o emocionales (de afecto, autoestima, inteligencia emocional, espiritualidad, religión),
  • De desarrollo personal (educación, productividad)
  • Ecológicas (calidad del agua, del aire, etc. ).

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la calidad de vida es la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en relación a la cultura y valores en los que vive, en relación con sus expectativas, sus objetivos y sus inquietudes. Influido por la salud física y psicológica, sus relaciones sociales, su nivel de independencia y su relación con el entorno.
Podemos relacionarla con varios aspectos, algunos de ellos son:

  • La satisfacción en las actividades diarias y la satisfacción de necesidades.
  • Logros de las metas y objetivos que nos proponemos en la vida.
  • La participación en el entorno.
  • La imagen que tenemos de nosotros mismos y la actitud que tomamos ante la vida.

¿Es posible cambiar nuestro estilo de vida y así mejorar nuestra salud y calidad de vida? La buena noticia, es que SÍ.

Si estás llevando un estilo de vida poco saludable, puedes cambiarlo y aunque es un proceso gradual y que conlleva sacrificios, puedes conseguirlo; para lo cual, te damos algunos consejos:

  • Darle un sentido a la vida. Establecerte unos objetivos viables y elaborar un plan de acción para conseguirlos. Para ello, divide los objetivos en acciones concretas y establece un tiempo real para cumplirlos.
  • Una buena autoestima es primordial.
  • Saber autogestionar las actitudes, emociones, sentimientos, etc.
  • Una buena convivencia, ser solidario y tolerante.
  • Integración social y familiar.
  • Evitar los llamados “factores de riesgo” como la obesidad, el tabaquismo, alcoholismo, estrés, vida sedentaria, etc.
  • Disfrutar de tiempo libre y actividades de ocio.
  • Y algo sumamente importante: Autocuidarse.

 

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