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Centro de Psicología y Logopedia Escolar Juan de Austria (Alcalá de Henares)

La vuelta al trabajo

La vuelta al trabajo

Por on Sep 23, 2018 in Psicovit | 0 Comentarios

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La vuelta al trabajo

Si nuestro trabajo nos produce aburrimiento, nos genera apatía, desmotivación, tristeza o ansiedad y  la vuelta al trabajo nos produce excesivo malestar, es que algo no va bien. ¿Está el problema en nosotros o en el trabajo? ¿Podemos hacer cambios laborales o personales que nos hagan sentirnos más satisfechos en nuestro día a día?

Nuestra responsabilidad es pensar si podemos hacer algo al respecto. Es el momento de intentar cambiar y buscar soluciones a determinados problemas.

Si es posible cambiar “algo” “hazlo” y si no está a nuestro alcance el poder realizar algún cambio aceptaremos las circunstancias e intentaremos ver los aspectos positivos.

Para que tu día a día sea más llevadero:

  1. Intenta aprovechar tu tiempo libre haciendo algo que te haga sentir bien todos los días (dar un paseo, llamar a un amigo, leer, ver una exposición…)
  2. Planifica tu tiempo después de tu trabajo, procura hacer alguna actividad en grupo, que te haga desarrollar alguna capacidad o te divierta.
  3. Practica deporte un par de días a la semana.
  4. Procura dormir entre 7 -8 horas, si descansas bien, llevarás mejor tu jornada laboral, con mejor humor y ánimo.
  5. Desconecta del trabajo.

 

“Trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar”

 

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